📌 Какой формат выбрать? 🌱 Базовый (60 мин):• Первая встреча в этом формате• Работа с одним запросом за сессию• Стандартный ритм: 1 раз в неделю 🌿 Глубина (90 мин):• Уже были сессии, есть доверие• Нужно проработать сложный эпизод без спешки• Ритм: 1 раз в 10-14 дней 🦋 Интенсив (120 мин):• Комплексная травма, многолетний сценарий• Готовность к глубокой эмоциональной работе• Ритм: реже, но мощнее + время на интеграцию Это формат для тех, кто готов работать с причиной, а не со симптомами. 🦋 «Я не меняю людей. Я помогаю им вспомнить себя». ───────────────────── Этот формат подойдёт, если вы: □ Застряли в роли жертвы и не можете выбраться из повторяющегося сценария□ Потеряли себя в отношениях — не понимаете, где ваши желания, а где — чужие ожидания□ Испытываете приступы тревоги, паники, навязчивые мысли, которые мешают жить□ Понимаете: чтобы изменить жизнь, нужно работать не с «верхом», а с «корнем» ───────────────────── Как мы будем работать: 🔹 Этап 1: Карта травмы• Выявим повторяющиеся сценарии и «слепые пятна»• Найдём, где и когда был записан ваш сценарий жертвы• Определим ресурсы, которые уже есть, но не используются 🔹 Этап 2: Перепроживание и интеграция• Бережно проработаем ключевые эпизоды (с использованием EMDR, схема-терапии)• Научимся регулировать эмоции без подавления и избегания• Сформируем новые нейронные связи: «Я имею право», «Мои границы важны» 🔹 Этап 3: Новая идентичность• Закрепим ощущение: «Я — не жертва. Я — автор»• Построим стратегию отношений с собой и другими• Интегрируем изменения в повседневную жизнь ───────────────────── 📋 Чтобы я лучше подготовилась к нашей встрече, укажите, пожалуйста: 1. Что для вас сейчас самое болезненное или запутанное?2. Были ли у вас ранее сессии с психологом? Если да — что помогло, а что нет?3. Предпочтительный формат связи: □ Zoom □ Telegram □ Яндекс.Телемост Вся информация конфиденциальна. 💡 Совет: для глубинной работы важно иметь 15-20 минут после сессии «на выдох» — не планируйте встречи сразу после. 🦋 Три года подготовки ради одного полёта. Ваш может продолжиться сегодня. С заботой,Светлана Кольцова🌐 koltcova.ru | ✈️ <a href="https://t.me/svetlana_koltcova" class="text-blue-500 break-all no-underline hover:text-blue-700">https://t.me/svetlana_koltcova</a>