Как подготовить себя? ✔️ В день назначенного сеанса старайтесь не переедать и не быть голодным, не принимать успокоительные препараты, а также кофе, энергетики и любые другие напитки, содержащие кофеин и таурин.✔️ Перед сеансом необходимо справить нужду.✔️ Постарайтесь выспаться (ночной сон должен быть не менее 8 часов).✔️ Обеспечьте себе полную изоляцию от домочадцев, чтобы они не шумели, не заходили к вам в комнату и не отвлекали любыми другими способами.✔️ Уберите любого рода отвлекающие триггеры (домашние животные, шум за окном и другое)✔️ Имейте удобный стул, кресло или кровать, чтобы при нахождении на нем, вам не приходилось прикладывать усилия для удержания спины, шеи, тела.✔️ Если вы девушка, то перед сеансом обязательно удалите макияж.✔️ Оденьте удобную и свободную одежду.✔️ Позаботьтесь о качественном Интернет соединении на скорости не менее 7 Мбит/сек.✔️ Используйте проводное подключение вместо WiFi, если все-таки используете WIFi, то убедитесь в качественном подключении, отключите все закачки файлов. Если вы в локальной домашней сети, то попросите домочадцев не смотреть видео, не слушать музыку через интернет, т.е, не нагружать канал с других устройств.✔️ Для проведения сессии используйте приложение Skype, Zoom.✔️ Используйте проводные наушники.✔️ Обеспечьте устойчивость видеокамеры или телефона, чтобы исключить вероятность опрокидывания.

Олеся Дембицкая