Как подготовить себя? ✔️ В день назначенного сеанса старайтесь не переедать и не быть голодным, не принимать успокоительные препараты, а также кофе, энергетики и любые другие напитки, содержащие кофеин и таурин. ✔️ Перед сеансом необходимо справить нужду. ✔️ Постарайтесь выспаться (ночной сон должен быть не менее 8 часов). ✔️ Обеспечьте себе полную изоляцию от домочадцев, чтобы они не шумели, не заходили к вам в комнату и не отвлекали любыми другими способами. ✔️ Уберите любого рода отвлекающие триггеры (домашние животные, шум за окном и другое) ✔️ Имейте удобный стул, кресло или кровать, чтобы при нахождении на нем, вам не приходилось прикладывать усилия для удержания спины, шеи, тела. ✔️ Если вы девушка, то перед сеансом обязательно удалите макияж. ✔️ Оденьте удобную и свободную одежду. ✔️ Позаботьтесь о качественном Интернет соединении на скорости не менее 7 Мбит/сек. ✔️ Используйте проводное подключение вместо WiFi, если все-таки используете WIFi, то убедитесь в качественном подключении, отключите все закачки файлов. Если вы в локальной домашней сети, то попросите домочадцев не смотреть видео, не слушать музыку через интернет, т.е, не нагружать канал с других устройств. ✔️ Для проведения сессии используйте приложение Skype, Zoom. ✔️ Используйте проводные наушники. ✔️ Обеспечьте устойчивость видеокамеры или телефона, чтобы исключить вероятность опрокидывания.

Олеся Дембицкая