Как подготовить себя?

✔️ В день назначенного сеанса старайтесь не переедать и не быть голодным, не принимать успокоительные препараты, а также кофе, энергетики и любые другие напитки, содержащие кофеин и таурин.

✔️ Перед сеансом необходимо справить нужду.

✔️ Постарайтесь выспаться (ночной сон должен быть не менее 8 часов).

✔️ Обеспечьте себе полную изоляцию от домочадцев, чтобы они не шумели, не заходили к вам в комнату и не отвлекали любыми другими способами.

✔️ Уберите любого рода отвлекающие триггеры (домашние животные, шум за окном и другое)

✔️ Имейте удобный стул, кресло или кровать, чтобы при нахождении на нем, вам не приходилось прикладывать усилия для удержания спины, шеи, тела.

✔️ Если вы девушка, то перед сеансом обязательно удалите макияж.

✔️ Оденьте удобную и свободную одежду.

✔️ Позаботьтесь о качественном Интернет соединении на скорости не менее 7 Мбит/сек.

✔️ Используйте проводное подключение вместо WiFi, если все-таки используете WIFi, то убедитесь в качественном подключении, отключите все закачки файлов. Если вы в локальной домашней сети, то попросите домочадцев не смотреть видео, не слушать музыку через интернет, т.е, не нагружать канал с других устройств.

✔️ Для проведения сессии используйте приложение Skype, Zoom.

✔️ Используйте проводные наушники.

✔️ Обеспечьте устойчивость видеокамеры или телефона, чтобы исключить вероятность опрокидывания.